«Исчезла моя любимая шикарная грудь...»

Уже четыре участника вылетели из проекта «Я худею». Последними сошли с дистанции Андрей Матанцев и Екатерина Пискарева. Осталось пятеро!Напомним, по правилам проекта два человека выбывают каждые две недели - вот такая «магия» чисел!За теми, кто еще борется за победу и за приз - поездку в Доминикану - следим в эфирах «43 региона» и «Relax FM» и на страницах «КП» по понедельникам. А сегодня расскажем о страшном сне для каждого из наших героев - жизни после проекта. Из первых рук - по личным дневникам «аутсайдеров».

Начальник производства Елена ЛеушинаДля меня проект закончен… Но жизнь-то на этом не закончилась!Неделя расслабухи. Но с понедельника ОБЯЗАТЕЛЬНО беру себя в руки и начинаю сначала, но одна! Елена, ты же сильная. Где же твоя сила воли?Итак - прежде всего:1. Считать калории. За день не больше тысячи. Комментарий: В течение дня Елена может смело рассчитывать свой рацион на 1800 ккал – не следует себя «морить» голодом – это опасно для здоровья. Безопасная скорость плавного снижения веса сейчас – не более 500 г – 1 кг в неделю.2. Никаких вечерних перекусов.Кстати, заметила, что много уже и не съесть. За неделю попробовала все, что не ела во время проекта и разочаровалась! Уже нет такого желания. Что вот это съем, другое съем. Почти равнодушна к тортикам, салу, копченостям…Значит, легче будет продолжать следить за своим весом. К весам не подхожу. Они пока действуют на меня, как красная тряпка на быка.Обещали приехать девчонки с проекта. Посмотрим, сдержат ли они свое обещание.Конечно, без проекта появилась какая-то пустота в душе. Но я буду следить за тем, как там У НАС будут развиваться события. И болеть за всех без исключения всей душой.А пока жду завтра…Увы, девчата не смогли приехать. Жаль…Слежу за проектом. Грусть-тоска охватывает неимоверная. Успокаиваю себя «минусами», которые всплыли за время моего участия в нем:- «поднадсадила» свои ножки;- ушедшие килограммы сказались прежде всего на моем лице. Оно исхудало - один нос торчит;- исчезла моя любимая шикарная грудь (вот это гнетет больше всего!).Периодически созваниваемся с девчонками. До выхода в эфир очередного «вылета» узнала, что Андрей попал «под раздачу». Шок!!! Мое мнение: это несправедливо! Надо звякнуть ему, поддержать морально. Испытано на себе, как это тяжело.Диету особо не соблюдаю, но и не расслабляюсь. Главное - не набрать вновь сброшенные килограммы. А к очередному рывку для сбрасывания веса я еще не готова.

Комментирует Иван Рясик, врач центра профилактической медицины департамента здравоохранения Кировской области:- Важно сохранить ту направленность рациона, которая была выбрана: использовать для насыщения низкокалорийные продукты (обезжиренные аналоги – молоко не 5%, а 2% жирности, творог не 23%, а 1%, сыр не 50 - 60%, а максимум 30%, говядину или курицу без кожи вместо свинины или тушенки, больше морепродуктов, различных овощей и несладких фруктов, и, конечно, цельнозерновые продукты), не терпеть чувство голода, а заедать его разрешенными продуктами. И, конечно, необходимо не снижать двигательные нагрузки – можно использовать велотренажер, чтобы разгрузить суставы, полезна ходьба в слегка ускоренном темпе – не менее 10 тысяч шагов в день, можно порадовать и расслабить себя аква-аэробикой и плаванием в бассейне... или принять ванну с лепестками роз – вспомнить о красивом и сохранить его в своей жизни.

Менеджер по международным отношениям Катя ПискареваНа прошлой неделе проект для меня закончился. Отчислили. За похудательную неуспеваемость. Шока не было. Жизнь-то дальше идет. Но задумалась: «А как же дальше? Как продолжить терять килограммы и не вернуться к прежнему образу жизни и 52 размеру?»Вопрос к самой себе. Ведь только я сама в ответе за свою жизнь и внешность. Можно вечно винить обстоятельства - нехватку времени, денег на спортзалы и массажи, усталость, а можно уже, наконец, прекратить находить себе оправдания и идти вперед.Приняла «стимулирующие» меры:1. Гуляли вечером в субботу после вылета с Андреем (молодой человек Кати – Прим. авт.). Шли мимо открывшегося магазина джинсовой одежды. Зашли. Примерила джинсы «Super Slim Fit». Модель такая «Супер облегающий силуэт». 48 размер подошел хорошо: удобно, свободно. 46 налез с трудом. Но все же застегнулся. Какой взять? Взяла 46 – обязательно до него достройнею. Ушла из магазина довольная-довольная!2. Вчера собрала все вещи, которые стали велики. Самые старые и надоевшие выбросила. Любимые и красивые отнесла в ателье ушить. Швее сказала, чтобы обрезала и припусков не оставляла. Она заулыбалась и спросила : «Худеете?» И я поняла, что проект-то по сути продолжается. Ведь так и есть «Я худею!»3. Купила, наконец, по рекомендации Ивана Рясика, заменитель сахара. В аптеке был только в таблетках. А если мне сырники приготовить или кашу. Фармацевт только руками развела – только в таблетках. Ну ничего, буду измельчать!

Иван Рясик:

- Существует много сахарозаменителей, которые продаются прямо в продуктовых магазинах. Например, фруктоза, ксилит и сорбит, которые можно даже подвергать термической обработке – приготовить компот, домашнюю выпечку и даже джем. Кроме того, ксилит и сорбит обладают мягким желчегонным и послабляющим действием. Также можно купить в таблетках или растворе стевию, стевиозид. Другим примером может служить аспартам, ацесульфам или сукралоза. Не следует покупать сахарозаменители на основе цикламата и сахарина – они токсичны для организма.

Вообще, на неделе было очень много эмоций – ездила в Москву с группой детей, экскурсии, съемки – некогда было скучать о проекте и девчонках. Однако, когда во вторник собиралась утром на работу. И стала искать спортивные штаны, футболку, кроссовки. Вторник ведь у нас – день фитнеса. Опомнилась перед самым выходом. Срочно купить абонемент в фитнес-клуб! Присмотрела один рядом с работой. Школа танцев. Туда и пойду.Скучаю по девчонкам: жизнерадостности Машки, философичности Оли, веселости Жанны и Наташки, по Лене и Андрею… Жалко Андрея. Не ожидал он совсем такого поворота. Но с другой стороны, какие могут быть обиды и недовольства – целых 2 месяца нас развлекали, худели, обеспечивали положительными эмоциями! Сказать только одно можно – спасибо! Спасибо Сергею, Роме и Леше, Владимиру Владимировичу, Коле, Маше и Алене, Антону Арасланову, Максиму Пасютину, Александру Бахтину, Ивану Олеговичу и Нане Муртазовне!И отдельно благодарю Ирину Иванкову, ведь именно она показала мне «Комсомолку» с объявлением о кастинге 2 месяца назад!

Пора учиться жить самостоятельно.Жить многогранно, вкусно, привлекательно.Учиться принимать решения.Рассудком. Иногда по вдохновенью.

Учиться не ругать себя за слабости,И находить не только в пище радости.Учиться развлекаться и работать,И окружать саму себя заботой.

Учиться быть, дышать, смеяться.И новой стройной жизнью наслаждаться.

Советы к Петровском постуСоветы дает Нана Габриадзе, диетолог салона красоты и здоровья «Имидж»:- Из рациона в пост надо исключить мясо, и даже курицу. Можно кушать по выходным пареную рыбку. Так организм очистится от ненужных шлаков. Ведь мясо - пища тяжелая.1. Фрукты (кислые сорта яблок, например) и овощи можно употреблять в неограниченном количестве. Допустимо кушать раз в неделю отварной картофель с кабачковой икрой или салатом.2. Можно кушать черный хлеб на отрубях. А вот выпечку в пост нужно исключить полностью.3. Молочные продукты в Петровский пост не употребляют. Даже каши нужно варить на воде: ячневую, гречку, перловую.4. Животные жиры нужно заменить на растительные. Если есть финансовая возможность – готовить на оливковом масле, а не на подсолнечном.5. Соленья в пост лучше не кушать. А вот салаты из свежих овощей – на здоровье!

СЛУШАЙ каждый будний день, в 10.40, на «RELAX FM»! СМОТРИ каждую пятницу, в 18.30, на «43 регионе»!

Благодарим за помощь в подготовке проекта «Я худею» единственное уполномоченное агентство «Tez-tour» в Кирове, ООО «Чебаркульская птица», СК «Спартак», магазин одежды «Три грации», ООО «НПО «Вятская медицинская компания», Центр активного отдыха «Летучий корабль».

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ - поездка в Доминиканскую Республику

Номера участников уточняйте здесь