Суп без картошки, а вместо конфет - инжир

Уже девять недель участники проекта «Я худею» борются с лишними килограммами. За это время все вместе они сбросили 121,30 кг! Помимо персональной диеты они несколько раз в неделю ходят на фитнес, а также в бассейн, на массаж, на иглоукалывание. Каждый из них нашел для себя блюда из разрешенных полезных продуктов. С некоторыми из них участники делятся с нашими читателями.

Гуляш без мукиМария Караваева (вес до проекта - 80,95 кг, сейчас - 71,15)- Я часто стала есть творог, но без сахара, рыбу на пару. Готовлю гуляш из куриной грудки. Отвариваю грудку, режу ее на небольшие кусочки. Тушу морковь, лук и добавляю туда курицу и соевый соус. Получается гуляш, но без муки. А на бульоне, который получился при отваривании грудки, делаю супчик. Прямо в бульон добавляю овощи: морковь, кабачки, помидоры, перчик. Картошку не добавляю. Получается вкусно и полезно. А с чаем вместо конфет ем инжир, немного, штучки три-четыре.

Вместо копченого языка - куриная грудкаЖанна Зонова (вес до проекта - 121,90 кг, сейчас - 98,95)- На обед я кушаю вегетарианский борщ на куриной грудке. Готовить просто. Беру куриную грудку, отвариваю ее до готовности, добавляю бульонный кубик. Морковь и лук обжариваю, а правильнее сказать тушу. Также тушу с томатной пастой свеклу. Добавляю овощи в бульон. Туда же зелень и немного соли. Картофель не кладу. Ем борщ со сметанкой.А вот до проекта любимым блюдом был мясной салат с копченостями. Ингредиенты те же, что и в обычном салате «Оливье», вот только вместо привычной колбасы добавляла туда копченый язык, грудинку и шейку. И конечно много майонеза, настоящего жирного «Провансаля». Сейчас такую пищу я не ем.

Даже после проекта - на диетеОксана Пономарева-Подлевских (вес до проекта - 97,85 кг, сейчас - 89,75)На прошлой неделе Оксана одной из первых покинула проект, но она продолжает соблюдать диету и не есть после 18.00. Сейчас она стала часто готовить овощное рагу.- Беру два небольших баклажана, кабачок, небольшую луковицу, крупную морковку и замороженную спаржу. Все нарезаю кубиками. Заливаю водой и тушу в кастрюле на плите, либо в микроволновке минут 20 - 30 до полного приготовления.

Голосуем!За понравившегося участника вы можете проголосовать, отправив SMS* с префиксом КГ (пробел) и номером участника на 5544. Поддержи своего худеющего! Дай ему шанс выиграть в проекте и обрести достойную фигуру!А самый активный участник голосования попадет на съемки проекта!

*Стоимость сообщения 30 рублей без НДС.

СЛУШАЙ каждый будний день, в 10.40, на «RELAX FM»! СМОТРИ на «43 РЕГИОНЕ» в эту пятницу, в 18.30.

Благодарим за помощь в подготовке проекта «Я худею» компанию «Tez-tour», СК «Спартак», Межотраслевой страховой центр «МСЦ», магазин одежды «Три грации», футбольные команды клуба «Динамо» и клуба «Орленок» ДЮСШ Октябрьского района.

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ - поездка в Доминиканскую Республику

Номера участников уточняйте здесь