«Я в ресторане требую моркови, вытягивая официантов лица»

Наконец-то единственный представитель сильной половины человечества в проекте «Я худею» рассказал о своих тайных мыслях и переживания. Да так, что даже стихотворение написал про то, что с ним происходит. И некоторые моменты похудения нашего героя прокомментировал врач центра профилактической медицины департамента здравоохранеия Кировской области Иван Рясик.

Под солнцем жарким, пьяный от коктейлей,Заезженный умелою мулаткой,Я вспоминаю зимний долгий вечер, как я корпел над этою тетрадкой.Я разорвал порочный круг обжорства,Сломал и обесточил холодильник.А ящик пива и пол-палки сервелатаПоставил как заставку на мобильник.Я в ресторане требую морковки,Вытягивая официантов лица,И в сауну с друзьями приезжаюЛишь для того, чтоб париться и мыться.Альтернативы никакой не существует.Борьба за вес - борьба за выживанье.Кто победит, тот и сорвет джек-пот,Загнав поглубже живота брюзжанье.Но все не зря! Старанья не напрасны.И нет в душе брюзжаний и сомнений.Смотрю я в облака Доминиканы,Похожие на «Русские пельмени».

Они загнали меня в угол, они напомнили про контракт и мою атрофированную совесть. Они мне звонили - требовали ответов на вопросы. Я не люблю писать, я ненавижу писать! Студентом я написал тысячи страниц глупостей и извел на макулатуру березовую рощу!!! Но они не оставили мне выбора, ломаю перья и хребет собственной лени, пишу...

СентябрьВо время рекламы листаю ТВ-каналы. Вижу бегущую строку: «Продолжается набор на кастинг «Я худею». И дан телефон. Что за развод? Опять «Гербалайф», или яд в капсулах, или «Борменталь», где за тысячу рублей скажут, что много жрать вредно. А любопытство-то гложет, худеть-то хочется. Своих сил на неделю-две хватает, а тут - халява! Звоню. Зовут. Еду.Порадовал охранник на входе (не надо торопиться входить внутрь, дождись курящего сотрудника, попроси прикурить, слово за слово...)Через 15 минут я кое-что знал о проекте. Тетки идут толпой, мужиков мало, а значит, шансы высоки. Улыбочка. Живот вперед, вот он я. Цветов не надо! Хочу поучаствовать на все готовый и согласный (только не дневники писать).Жду звонка четыре дня. Не звонят. В пятницу начало проекта. А как же я? Доктора смотрели, пузо меряли (139 кг, 140 см талия). В чем дело? Ау, телевидение, я тут! Я худеть хочу!!!Четверг. Завтра у меня начало проекта, а об этом, похоже, знаю только я. Звоню сам. Вы что ж, граждане... может, телефончик потеряли? «Перезвоним в течение часа». И точка.Перезвонили - обрадовали. В субботу съемки. Сил на эмоции никаких. Возбуждение переросло в оргазм без промежуточных стадий.

Первый день проектаИ вот наша дружная команда в сборе! Наверное, так надо орать в камеру, дружелюбно выпячивая глаза и демонстрируя непрофессионализм наших стоматологов. А в голове: «Слава Богу, не один я урод!»Во женщины дают. Десять минут, как познакомились, а они уже на кучки разбились и оживленно шушукаются о тех десяти тысячах диет, которые уже перепробовали. И о двадцати тысячах, которые остались. А они-то уж 100% верняк! Я как пень в сторонке. Ничего не знаю и знать не хочу. Из мужиков я один! Может, слинять по-тихому? Но я сильный, я смелый, я смогу. Я... мудак! Попала белка в колесо. Пищи да бежи! Бежу, а что делать? Любовь к халяве побеждает здравые инстинкты. Снова доктор с рулеткой и продуктовые весы с кнопкой «тара» (137 кг, 138 см талия). Здорово! Уже худею, но не знаю с чего!Дали диету. А вы сами это ели? Представляю: появляюсь на работе с клетчатой сумкой. А там... морковка, свеколка, яблочки и т. д. и т. п. Вегетарианец, млин! «Андрей Владимирович! Рулевая тяга полетела. Машину надо на ремонт ставить!»

После первой съемкиИз холодильника достал все! Осталась бутылка уксуса и растительного масла. Отвез все к матушке и попросил на порог до Нового Года не пускать и самой с харчами не приезжать. Упиваюсь собственной силой воли! Но есть начинает хотеться, пойду-ка я спать... Ага, уснул, ща... Хочу есть! Не могу заснуть. В горшке драцена (это цветок такой), интересно, а если ее с маслом или уксусом? Но я человек. А человек - это звучит гордо (а ветчина - вкусно!)!Проверяю холодильник, а вдруг я что-то забыл? Хрен. Вернее уксус с маслом! Дурак! Хоть бы яйца оставил... Напился воды. Урчание в животе сменило тональность. Ну прямо человек-оркестр.

Иван РясикРаспространенная ошибка - терпеть голод изо всех сил, так как при этом резервы волевого контроля над потреблением пищи истощаются, диета начинает казаться пыткой, а ведь главное в процессе похудения - сделать здоровый рацион привычным на многие годы, подобрать те низкокалорийные продукты питания, которые смогут не только насыщать и избавлять от чувства голода, но и сохранять наше здоровье и предотвращать нарушения обмена веществ. Поэтому такие продукты, как капуста, морковь, кабачки, листовая зелень, обезжиренный творог, куриная грудка без кожи, гречневая каша, вполне могут быть здоровой альтернативой отсутствию ужина и способом устранения голода. В пять утра уснул, в 6.30 встал. Пора на работу. Вчера днем сытый думал, какую сделаю зарядку и насколько буду каждый день увеличивать число подходов и повторений. Да пошел ты, вчерашний! Ты зачем жратву увез? Плетусь в душ. Зарядка завтра, наверное...

Первые две недели проектаИдут дни, уходят килограммы. Есть меньше не хочется. Но начал приспосабливаться. Купил себе «мюсли». Редкая дрянь! Утром насыпаю 50 - 70 граммов в тарелочку и заливаю кипятком до выравнивания уровня воды и дряни.

Иван РясикПодобное отношение к организму и продуктам питания не поможет сделать диетический рацион естественным на многие годы. Ведь мюсли можно было сделать вкусными, добавив кефир или йогурт без добавления сахара, их можно было залить молоком 2% жирности, добавить сахарозаменитель стевию или ксилит для вкуса и не заставлять себя есть «редкую дрянь». Сам по себе рацион не должен быть дополнительным стрессом для организма, который будет отравлять жизнь.

Как показали эксперименты, именно такая консистенция придает дряни наиболее удобоваримый внешний вид, что существенно облегчает ее прием внутрь. Сухую съесть невозможно - комом в горле встает. А много воды делает мутный супчик, на поверхности которого всплыл белый сухо-червячок. И он делает меня легче на 500 - 700 граммов буквально за две минуты.Работа. Никогда не думал, что на работу можно ездить с радостью! Но на работе есть обед!!! Хотя для того, что я делаю, это слово не подходит. Итак: салат из капусты, салат из свеклы, суп (он с картошкой и на псевдомясном бульоне). Компот!!! Он сладенький. Я его пью («Хенесси» - отстой), компот... Самое смешное, я стал от этого наедаться!

Иван РясикЭто закономерно, так как растительная клетчатка разбухает в желудке и создает чувство насыщения в большей степени, чем, например, жирная колбаса с жареным яйцом. А организм остается благодарным нам, идя навстречу и изменяя вкусовые пристрастия на полезные диетические привычки уже совсем скоро.

Или в мюсли что-то подмешивают? Ужин в 7 часов вечера. Это пара яблок или рыба (немного, граммов 150, но этого вполне хватает). Как ни странно, я еще жив и худею!? Человек - тварь живучая.

ТренировкиСпортзал. Занятия - общие. Тренер - общий. Нагрузка - одинаковая. Шейпинг - это тяжело. Особенно, если 7 лет не был в спортзале и наел брюхо 140 кг!Пыхтим, стараемся (пыхтим больше). Женщины держатся. Но не дали бы дуба! Справки-то от врачей небось у всех липовые!

Второй месяц проектаЯ до сих пор жив, что странно. Я доволен собой и жизнью, что еще более странно (в мюсли точно что-то подмешивают). У нас прикольная команда участников. Все нормальные и каждая по-своему интересна. Нормальная съемочная группа, которая делает неплохую передачу. Все в принципе неплохо и даже хорошо! Не ожидал от себя результатов, которых добился. Но факт налицо (и на лице). И о моменте окончания проекта думаешь уже не как об избавлении от непосильного ига, а как о редкой вспышке чего-то радостного и бурлящего, как хорошее шампанское. Приятна поддержка далеких и близких людей. И наплевать на смешных олигофренов, считающих часы и минуты до следующей кормежки. Человек - это звучит гордо!

Иван РясикНичего нет предосудительного, что человек испытывает голод и устраняет его при помощи здоровой пищи. При снижении веса необходимо чаще принимать меньшее количество менее калорийной пищи для поддержания основного обмена и эффекта затрат калорий, связанного со специфическим динамическим действием пищи - необходимости затрачивать энергию на ее усвоение, что также способствует снижению массы тела. А вот пропускать прием пищи и все время испытывать голод - может и гордо звучит, но вряд ли может служить правильным примером здоровьесбережения. Самое ответственное начнется после того как человек сбросит вожделенные килограммы, ведь вес нужно будет, как минимум, удержать от повторного увеличения, а желательно мягко продолжать снижать, не превышая скорость в 0,5 кг в неделю до достижения фитнес-стандарта или, по крайней мере, соотношения массы тела (в килограммах) к квадрату роста в пределах 20 - 25.

Быть человеком, независимым прежде всего от своего нытья, своего вечно голодного чрева - трудно. Очень трудно! Но можно и нужно! Я до этого дошел и мне в этом помогли, сильно помогли. И спасибо вам за это!Всего не напишешь. На бумаге не передать те желания убежать из спотрзала, когда уже кажется, что нет сил. Или не описать желание сварить и сожрать пачку пельменей - и гори все синим пламенем. Но и не описать тот миг, когда пробежал на беговой дорожке три километра. А еще два месяца назад с одышкой на второй этаж заходил. А когда шилом на ремне делаешь новое отверстие в 20 см от стандартных... Ну или заходишь в гости к людям, которых не видел месяца три и видишь их открытые рты!Выбирает каждый сам. Кому как, а мне когда-то не хватало пинка. Вот пока и все. Останусь жив, напишу еще...

За понравившегося участника вы можете проголосовать, отправив SMS* с префиксом КГ (пробел) и номером участника на 5544. Поддержи своего худеющего! Дай ему шанс выиграть в проекте и обрести достойную фигуру!А самый активный участник голосования попадет на съемки проекта!

*Стоимость сообщения 30 рублей без НДС.

СЛУШАЙ каждый будний день, в 10.40, на «RELAX FM»! СМОТРИ на «43 РЕГИОНЕ»! В эту пятницу, в 18.30.

Благодарим за помощь в подготовке проекта «Я худею» компанию «Tez-tour», СК «Спартак», Межотраслевой страховой центр «МСЦ», магазин одежды «Три грации», футбольные команды клуба «Динамо» и клуба «Орленок» ДЮСШ Октябрьского района.

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ - поездка в Доминиканскую Республику

Номера участников уточняйте здесь