Кировчанка Наталья Ашихмина оставила успешную карьеру бухгалтера и занялась йогой. Фото: предоставлено героем публикации
Сейчас йогой занимаются певцы и музыканты, голливудские и отечественные актеры, политики, известные люди, спортсмены и обычные жители. Приобщиться к этому популярному направлению физической культуры может каждый - сейчас во многих фитнес-центрах открывают группы йоги. На занятиях предлагают снизить вес, увеличить гибкость, поправить спину. Для прекрасной половины человечества существуют отдельные женские направления, для представителей сильного пола - мужские. Есть даже йога для разных частей тела, к примеру, для лица.
Что же так привлекает в йоге миллионы жителей планеты Земля и заставляет их мчаться в зал, расстилать коврик и выполнять замысловатые асаны (позы для медитации - Ред.)?
ЙОГА ВНЕСЛА В МОЮ ЖИЗНЬ НОВЫЕ ОТТЕНКИ
Наталья Ашихмина сейчас руководит одной из йога-студий в нашем городе и много лет преподает в ней йогу и йогатерапию. Больше 15 лет назад она даже не подозревала, что такое йога и где она применима. Наталья работала в экономической отрасли на одном из предприятий города. Начальство и коллеги ценили ее как грамотного сотрудника, а конкуренты мечтали заманить к себе на работу.
- Однажды тренер по фитнесу, у которой я занималась в то время для поддержания физической формы, объявила, что пишет дипломную работу, посвященную йоге, и ей нужны добровольцы, чтобы опробовать теорию на практике, - пояснила Наталья. - В тот момент для меня, как и для большинства обывателей, йога представляла собой лишь слово, состоящее из четырех букв. Тем не менее, я согласилась принять участие в эксперименте.
И тут Наталью в буквальном смысле затянул процесс. Несмотря на то что физические нагрузки всегда присутствовали в ее жизни, йога помогла многое улучшить. Осанка стала по-настоящему королевской, тело стало гибче, повысилась выносливость к нагрузкам, благодаря дыхательным практикам увеличился объем легких, подниматься на верхние этажи без лифта стало гораздо легче и проще. А еще настроение улучшилось! Но и это еще не все. Главные изменения произошли в ней самой.
- Появившаяся в теле легкость позволила смотреть на окружающий мир чаще и шире, не отвлекаясь на скованность и боли. Появилось понимание и чувствование тех, кто находился в моем окружении. Вы хотите знать, какие бонусы дают занятия йогой? Вы легко просыпаетесь утром без будильника, в хорошем настроении, у вас много сил и есть желание жить, творить, работать. Внутри вас появляется своего рода «детектор правды/лжи» - начинаете отсекать все, что вам действительно не нужно. Появляется мерило уровня жизненной энергии, вы уже не тратите время на пустую болтовню, пагубное общение и другие бесполезные действия. А главное - у вас всегда есть инструмент, которым восполняются силы, - йога.
Наталья Ашихмина сейчас руководит одной из йога-студий в нашем городе и много лет преподает в ней йогу и йогатерапию. Фото: предоставлено героем публикации
Когда эксперимент подошел к концу и группа закрылась, Наталья, наполненная любопытством, желанием обучаться и познавать искусство йоги, продолжила свои занятия.
- Я пошла в школу йоги и стала там заниматься, - поделилась воспоминаниями руководитель йога-студии. - Чем больше погружалась в изучение, тем больше становился круг вопросов, на которые мне хотелось найти ответы. Это привело меня в Институт йоги в Москве, и я стала посещать семинары и мастер-классы именитых мастеров йоги. Затем обучение и успешная защита диплома в Институте традиционных систем оздоровления также в Москве и многочисленные обучающие сессии по анатомии, физиологии, отдельным заболеваниям и реабилитации...
У ЭКОНОМИКИ И ЙОГИ МНОГО ОБЩЕГО
В то время как Наталья расширяла свои знания по йоге и сменила статус ученика на преподавателя (появились группы здоровья), она продолжала поддерживать экономику на предприятии. Но через некоторое время поняла, что готова к чему-то большему, и приняла решение уйти с привычной работы.
- Не могу сказать, что кардинально изменила сферу деятельности, - рассказала Наталья. - Что такое йога? Это огромная многоуровневая система знаний, в том числе это и умение соблюдать баланс внешнего и внутреннего. Как раз то, чем я и занималась всю свою профессиональную деятельность! Если предприятие не может соблюдать баланс собственных и заемных средств, живет за «чужой счет» и не инвестирует в развитие собственной базы, то рано или поздно ему придет конец. То же самое происходит с людьми, если они не могут существовать за счет своих ресурсов, а постоянно питают свой организм таблетками, «снимают» энергию друг с друга, ищут удовольствие в алкоголе и других пагубных утехах, то это тоже ни к чему хорошему не приведет!
Поначалу близкие и коллеги с недоумением отнеслись к переменам. На прежнем месте службы решили, что Наталью все же завлекли интересными условиями конкуренты, а домочадцы просто не смогли понять, что происходит.
- Первое время было действительно тяжело, - вспомнила руководитель центра. - Я уходила в никуда. Здесь меня выручала моя природная любознательность и желание осваивать все новое. Была внутренняя уверенность, что это нужно! К тому же, меня поддерживали ученики. Увидев первые положительные результаты, семья успокоилась - близкие поняли, что волноваться не стоит, и тоже подключились мне помогать.
Подобрать единомышленников оказалось тоже непросто. Поначалу Наталья была единственным преподавателем в своей школе. Со временем стали появляться люди, которые мыслят и чувствуют в этом же направлении. Так формировалась команда.
- Мы рады любым творческим идеям, многие, получив какие-то знания и навыки у нас, идут реализовывать свои собственные проекты, - отметила руководитель центра. - И нас это ничуть не расстраивает, наоборот, мы гордимся, что дали start-up и вовремя поддержали идею и автора - люди хотят развиваться! Это нормально!
ЙОГА: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
Один из самых распространенных стереотипов про йогу - это связь с определенными религиозными течениями и национальностью.
- Раз такие мысли возникают, то это значит, что люди действительно с этим сталкивались, - пояснила Наталья. - Если углубиться в историю, то, согласно письменным источникам, упоминания о йоге впервые появились в Индии. Но речь идет лишь о письменных источниках! Человечество развивалось и до появления письма! Поэтому нет смысла связывать йогу исключительно с одной страной и определенной религией. Йога - это, прежде всего, знания, накопленные многими поколениями людей, которые могут вывести вас, ваше здоровье, вашу жизнь на качественно новый уровень. Это возможность улучшить свое физическое состояние, через понимание природных законов обрести душевный покой и развиваться в индивидуальном плане, гармонично сочетаясь с окружающим Обществом и Природой.
Традиционный страх любого новичка: на первом занятии заставят закрутиться в неудобную позу, выйти из которой возможно лишь в кабинете травматолога. Наталья успокаивает: ни один компетентный инструктор не заставит впервые пришедшего на занятие выполнять сложные элементы.
- Замечу, что не всем в силу особенностей строения тела дано сесть на шпагат, - уточнила преподаватель йоги. - В этом нет ничего плохого. На первом занятии мы просто даем человеку освоиться в пространстве, оценить уровень физической нагрузки. Почувствовать атмосферу занятия и энергетику тренера. Он сам понимает, комфортно ли ему было во время практики, как чувствует себя после нее и есть ли желание продолжать заниматься…
Наталья прошла обучение и защитила диплом в Институте традиционных систем оздоровления. Фото: предоставлено героем публикации
В эпоху развития технологий йогой можно заниматься и дома: включил Youtube или телевизор и выполняй все, что вещает инструктор, однако такой подход может сыграть с новоиспеченными «йогами» злую шутку и они могут себе навредить.
- Не рекомендовала бы домашние занятия йогой на начальных этапах, - рассказала Наталья. - В группе преподаватель или инструктор следит за правильной техникой и выбирает корректные вариации асаны. Если у вас есть ограничения для занятий, то тренер может подсказать индивидуальные позы. Новичок может наделать ошибок на первых порах. Очень многим хочется поскорее завернуться в асану и сделать эффектный снимок для соцсетей. Это уже не йога. Дома можно заниматься тем, кто вышел на более продвинутый уровень освоения, кто хорошо чувствует свое тело и помнит эффекты асан. Вместе с тем замечу, что во время коллективных занятий создается особый поток, где сочетаются намерения, желания, возможности, навыки и умения занимающихся. И когда в него входишь, все получается иначе. Многие отмечают, что в группе у них получается гораздо лучше, чем дома в одиночку. Не верите? Проверьте сами!
НАВИГАТОР В МИРЕ ЙОГИ
Экзотические для русского уха наименования «хатха», «ваджра», «кундалини»… пестрят на любом рекламном проспекте, где агитируют посетить занятия йогой. Речь идет о существующих направлениях. Причем этот перечень постоянно дополняется новыми, еще более замысловатыми терминами. Как же не заблудиться в этом многообразии и выбрать свое?
- Осваивая классическую йогу, каждый преподаватель хочет привнести свои индивидуальные элементы, так появляются новые направления, но их основа - хатха йога - набор упражнений (асан и пранаям) для развития физического тела, - пояснила Наталья Ашихмина. - К выбору необходимо подойти исходя из собственных целей и задач. Озвучьте их преподавателю, определите круг направлений, отвечающих заданным условиям, и расстилайте коврик и пробуйте. Только в практике вы поймете, насколько те или иные занятия подходят вам. Грамм практики всегда лучше тонны теории... И будьте здоровы!